・睡眠×8時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・バブEX入り風呂×60分

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・バブEX入り風呂×60分

・睡眠×6時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 眠すぎて風呂入れない。明日起きたら入る。

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・風呂×60分

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・バブEX入り風呂×60分

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回

・睡眠×10時間 ・カラオケ×2時間 ・腹筋×30回 ・徒歩×20分

・睡眠×6時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・ストレッチ×10分

・睡眠×8時間 ・カラオケ×2時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×90分 ・腹筋×30回

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回

・睡眠×9時間 ・タクシー×10分 ・買い物×90分 ・徒歩×15分 ・仮眠×3時間

・睡眠×10時間 寝すぎｗｗｗｗ ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・ストレッチ×10分

・睡眠×8時間 ・徒歩×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・ストレッチ×10分

・睡眠×7時間 ・徒歩×20分 ・電車×20分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・ストレッチ×10分 体が柔らかくなりたいよー

・睡眠×9時間 ・食事×30分 ・歩行×20分 ・電車×30分 ・車×40分 ・腹筋×30回 ・ストレッチ×10分 ジャズダンス入門のDVDをアマゾンしたお！

・睡眠×8時間 ・腹筋×30回 ・歩行×20分 ・電車×30分 ・車×50分 ・身支度×60分 ・食事×30分

・睡眠×8時間 ・バブEX入り風呂×60分 ・腹筋×30回

・睡眠×8時間 ・腹筋×30回

・睡眠×6時間 ・腹筋×30回

・睡眠×9時間 ヤマト運輸に起こされた！ ・徒歩×20分 ・自転車×10分 ・腹筋×30回 ・バブEX入り風呂×60分 1730kcal

・睡眠×3時間 今日もいつもの睡眠不足。 ・腹筋×30回 ・徒歩×2時間

・睡眠×9時間 一度宅急便に起こされるも二度寝。 ・腹筋×30回 起きる時より倒れる時に力をいれるべし。 ・ハルヒダンス×2回 ・自転車×15分 ・麻雀×8時間 やりすぎ！ ・歩行×15分 今日はＳちゃんが家に着たから長風呂できないぴょん！ 1741kcal

http://www.miwa-mi.com/project/syouhi/syouhi_in_def.html 今日からここを使わせてもらって消費カロリーを出していきます。 ちなみに昨日は1763kcalでした。 700kcal＝100gの脂肪のようなので、一日の摂取カロリーはやはり1000kcal前後がいいみたい。 談話…

・腹筋×30回 ・ハルヒダンス×5曲分 ・バブEX入り40℃風呂×60分 バブEX、相変わらず汗でまくりで笑った。 風呂入った意味がまるでない、朝シャン必須。 長風呂のお供はやはり「ダイヤモンドは砕けない」